История создания Динамической Медитации ОШО, покорившей мир

Ошо Динамическая Медитация — это уникальная практика, созданная Ошо (Бхагван Шри Раджниш), индийским духовным учителем, чтобы помочь людям освободиться от накопленных стрессов и внутренних блокировок. Эта медитация особенно актуальна для современных людей, живущих в условиях постоянного стресса и напряжения. Ошо Динамическая Медитация включает пять стадий, каждая из которых помогает постепенно погружаться в состояние глубокого расслабления и осознанности.

Стадии выполнения

Первая стадия: Дыхание (10 минут)

Первая стадия начинается с интенсивного дыхания через нос. Это дыхание должно быть хаотичным, глубоким и быстрым, наполняя легкие кислородом и активизируя энергию в теле.

• Техника выполнения: Стоя с ногами на ширине плеч, глаза закрыты. Начните дышать быстро и глубоко, используя всю грудную клетку. Дыхание должно быть хаотичным, без ритма, чтобы разбудить внутреннюю энергию и разогреть тело.
• Чувства и ощущения: Представьте, как с каждым вдохом вы наполняете свое тело жизненной энергией, а с выдохом освобождаетесь от всего ненужного. Почувствуйте, как ваше тело оживает, наполняясь силой и жизненной энергией.

Вторая стадия: Катхарсис (10 минут)

Во второй стадии вы позволяете себе выплеснуть все накопленные эмоции и напряжение. Это может быть крик, плач, смех, прыжки, танцы — все, что приходит вам в голову.

• Техника выполнения: Позвольте себе быть полностью свободными и экспрессивными. Кричите, плачьте, смейтесь, прыгайте, танцуйте — все, что чувствуете. Важно не сдерживать свои эмоции, а дать им выйти наружу.
• Чувства и ощущения: Ощутите, как тяжесть и напряжение покидают ваше тело. Позвольте себе быть настоящими, выражая свои эмоции без страха и стеснения. Пусть ваше тело и душа освободятся от всего, что вас сдерживало.

Третья стадия: Хоп! Хоп! Хоп! (10 минут)

Третья стадия включает в себя прыжки с одновременным выкрикиванием мантры «Ху!» каждый раз, когда вы приземляетесь. Это помогает сосредоточить энергию в области пупка и активировать внутреннюю силу.

• Техника выполнения: Прыгайте на месте, поднимая руки вверх и выкрикивая «Ху!» каждый раз, когда ваши ноги касаются земли. Это должно быть интенсивно и энергично, чтобы почувствовать внутреннюю силу.
• Чувства и ощущения: Почувствуйте, как энергия концентрируется в центре вашего тела, создавая мощный поток силы. Каждое «Ху!» наполняет вас мощью и уверенностью, освобождая внутреннюю силу.

Четвертая стадия: Наблюдение (15 минут)

Четвертая стадия — это время для неподвижности и наблюдения. Садитесь или ложитесь, закрыв глаза, и наблюдайте за тем, что происходит внутри вас.

• Техника выполнения: Садитесь или ложитесь с закрытыми глазами. Станьте наблюдателем своих мыслей, эмоций и ощущений, не вмешиваясь и не анализируя их. Просто наблюдайте.
• Чувства и ощущения: Почувствуйте глубокое состояние покоя и тишины. Пусть ваше сознание освободится от суеты и мыслей. Ощутите, как ваше тело и ум погружаются в состояние глубокой медитации и осознанности.

Пятая стадия: Танец и празднование (15 минут)

Заключительная стадия — это время для радости и празднования. Танцуйте и двигайтесь, выражая свою благодарность и счастье.

• Техника выполнения: Встаньте и начните танцевать свободно и радостно. Позвольте вашему телу двигаться так, как оно хочет, выражая внутреннюю радость и свободу.
• Чувства и ощущения: Ощутите легкость и радость в каждом движении. Пусть ваше сердце наполняется любовью и благодарностью за этот опыт. Танцуйте с чувством свободы и радости, ощущая единство с собой и окружающим миром.

Заключение

Ошо Динамическая Медитация — это мощный инструмент для освобождения от стресса и напряжения, для погружения в состояние глубокого покоя и осознанности. Каждая стадия этой медитации помогает постепенно освободиться от внутренних блокировок, наполняя тело и ум энергией и гармонией. Практикуйте эту медитацию регулярно, и вы почувствуете, как ваша жизнь наполняется любовью, радостью и внутренним покоем.

Пусть эта медитация станет вашим путеводителем на пути к свободе и гармонии, помогая вам открывать новые грани своей внутренней силы и красоты.

Событие сегодня!

16.07. Вт 19:00 — 21:00 ОШО Динамическая Медитация! Будет проходить по адресу: г. Тольятти, Южное шоссе 24 б.

Ссылка на данное мероприятие:

будет позже… Ну или не будет… 😎